Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele anspricht. Es ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und somit die Gesundheit auf allen Ebenen zu fördern.

Körperlich: Yoga bietet unglaublich viele Vorteile. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) helfen dabei, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Durch regelmäßiges Üben werden die Muskeln gestärkt und gedehnt, was zu einer besseren Körperhaltung und einem geschmeidigen Bewegungsablauf führt. Darüber hinaus kann Yoga auch dabei helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und den Blutdruck zu senken.

Mental: Yoga unterstützt Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Durch die Konzentration auf den Atem und die Ausführung der Asanas wird der Geist beruhigt und der Fokus auf den gegenwärtigen Moment gelenkt. Dies kann zu einer erhöhten Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit Stress führen.

Spirituell: Yoga bietet die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Welt herzustellen. Durch Meditation und Atemübungen findest du innere Ruhe und Klarheit. Yoga lehrt uns, im Einklang mit der Natur und dem Universum zu leben und Mitgefühl für andere und sich selbst zu entwickeln. Es fördert die Selbstreflexion und das Streben nach persönlichem Wachstum.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200). Mit meiner freudigen und kraftvollen Art motiviere ich dich immer wieder aufs Neue. Durch meine 15-jährige Yogapraxis weiß ich welche Hebel ich bewegen muss, um dich in deine Mitte zu bringen.

Ich übe in meinen Stunden einen fließenden Yogastil, „Vinyasa-Yoga". Wir üben Flows in Verbindung mit dem Atem (Pranayama). Mal fließen wir, mal halten wir. Es kann anstrengend, aber auch ruhig sein. Für jeden ist was dabei. Du lernst, achtsam in die Asanas (Körperhaltungen) zu kommen und dich mit deiner Atmung zu verbinden. Du lernst deine Atmung zu vertiefen und zu verlängern. Dies hat eine intensive Wirkung auf unser Nervensystem. Wir können Stress abbauen sowie Entspannung und Balance fördern – also wieder in unsere Mitte kommen. In der Schlußentspannung (Shavasanna) werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt und geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt. Du übst Gedankenkreisel loszulassen und den Fokus auf den Atem zu lenken.

Für mich ist eine Yogastunde das Öffnen des Geistes, das Zurückziehen der Sinne, Abschalten aller äußeren Umstände um ganz bei sich anzukommen.
Körperliche und geistige Balance, das Herz öffnen fürs Innen und Aussen – Gelassenheit suchen und immer wieder neu zu finden– das möchte ich in meinen Yogastunden weitergeben.

Übe mit mir - baue Stärke und Flexibilität auf - auf der Matte und im Leben!

Ein Yogalehrer ist nur der Türöffner – durchgehen muss aber jeder selbst.